ハイヒールを履いて足が痛くなったらどうする、痛みの問題を解決する6つの方法

美しさは代価を払うもの、着るものハイヒール就是会附赠疼痛。どのようにしてハイヒールを履いている久駅の不快感を軽減すればいいのでしょうか。ハイヒールの痛みを避けるための6つの方法、ここであなたに手を貸します

Step 1：あまり「険しい」靴を履かない。前後の高さが大きく異なる靴は、足の板を前に滑らせ、足の指が押し出されるともちろん痛み、親指の外反母趾になりやすい。

Step 2：薄い靴下を履く。摩擦を避けることで怪我を避けることができる。スタイリングを崩さずに靴下を履くことで、靴の表面との摩擦による水泡によるけがから肌を守ることができます。

Step 3：足の裏に合う靴を購入する。靴底は足の裏の高低起伏にフィットし、ある一点に集中して疲れたり赤くなったりすることなく、圧力を足の裏のあちこちに分散させることができます。选鞋的时候认真感受一下，

Step 4：自分がどれだけ歩くかをあらかじめ見積もっておく。家を出る前に、今日はどのようなスケジュールがあり、どのくらい立つか考えてみましょう。どのくらい歩きますか。今日人と買い物の約束をしたことを思い出したら、もっと理性的に靴を選ぶことができるでしょう。

Step 5：正しい足取り。ハイヒールで歩くのは普段の歩き方と同じでいいので、必ず靴のかかとを先に着地させて、それから靴の頭です。順序を間違えて歩くと馬に似ていて、見栄えが悪いだけでなく、足取りが不安定で運動ダメージを与えやすい。

ハイヒールをゆるめる痛み4ステップ

　　脚痛吗?亡羊が牢屋を補うのはまだ間に合う！救急をあきらめずに、ハイヒールを脱いだら次の4つのステップに従って、人を苦しめる痛みを和らげてください。

ステップ1：つま先立ち動作。つま先を立てて5秒間維持してから下ろし、ゆっくりと10回繰り返します。

ステップ2：テニスを踏む動作。テニスや野球を買って、足の下を踏んで前後に転がして、足の弓を繰り返しマッサージして、足の底の血液循環を活発にします。

ステップ3：足指クランプ動作。マニキュアを磨く際に使用する「スポンジ・フィンガー」（各化粧品店で販売）を取り出す。すべての足指を一緒に強く締め付け、6秒間維持した後に6秒間緩め、次に締め付けを10回繰り返します。

　　步骤四：拉脚板动作。タオルを取り出して座って、足を伸ばして、膝を曲げて、タオルの両端をつかんでその足を伸ばした足板をかぶせて、体の方向に引っ張る。6秒押して放し、ゆっくりと10回動作を繰り返します。